WPC białko

Jedna :Bialko(wpc,wpi) chodzi mi szczegolnie o BCAA,ale kazde bialko to dobry antykatabolitant.Mam nadziej ze Laura sie nie zdenerwoje ze troche jej post zasmiecamy

22.02.14r. Trening: 1. Zolnierskie: 5x30kg,5x35kg,3x40kg,1x45kg,8x55kg,8x50kg,8x40kg 2. Unoszenie hantli do przodu: 12x15kg, 10x17,5kg, 8x19kg 3. Unoszenie na boki: 12x9kg, 10x11kg, 8x13kg 4. Uginanie ze sztanga: `10x40kg, 6x42kg, 6x45kg 5. Modlitewnik hantla: 10x20kg, 8x22,5kg, 6x25kg 6. Uginanie hantla siedzac: 14x11kg, 12x13kg, 10x15kg [...]

i prawidłowo a ztym tunczykiem to ja tez z niego zrezygnowałem, przezuciłem sie na na wpc i nie zaluje, raz ze taniej, dwa szybko pije, troche poczekam i kimono, ale na noc najlepeij dodac jeszcze troche oliwy zeby białko wolniej sie wchlaniało

No prawdziwe ludzkie dramaty %-) weź najtańsze, białko to białko - uzupełnienie diety a nie proszek po którym rosną mięśnie. Bez diety i tak dużo nie osiągniesz, a czy weźmiesz białko za 200zł czy za 50zł oba spełniają tą samą funkcję . WPI to białko szybciej wchłanialne , ale nie odczujesz różnicy między WPC a WPI

[...] Czy dzięki ćwiczeniom jednak uniknę tego wzrostu wagi? Po treningu mam jeść białko i węglowodany, a moja kolacja jest posiłkiem potreningowym i czytałam, że na kolację to tylko białko, czy się mylę i mogę zjeść również węglowodany? Czy hiit mogę robić np po spinningu na cross trainer'ze? Jaką dawkę tego WPC powinnam zażywać? Dziękuję i pozdrawiam

[...] tego oliwa z oliwek, mleko nie. Jesli juz to rano. No i nie przesadzaj z nabiałem, czasem za duzo laktozy moze szkodzić (wzdęcia, gromadzenie się wody). Jesli chodzi o białko WPC stosuj go przed lub/i po treningu. Dawki produktu są zawsze na opakowaniach ;) Jesli chodzisz spać o 23, to mozesz sobie spokojnie coś zjeść 30-60 minut przed spaniem.

[...] Przedtreningowy koło 15-16 zaley o ktorej trening - ok ryz brazowy 60g kurak 100 g B 26 W 41 T 2 ------------- od razu po treningu - ok Białko Ostrowia WPC Banan 120 g B 33 g W 50 g T 6 kcal 292 ------------------------- W domu kolo 19-20 ryz bialy 50 g - ja bym bardziej był za brązowym tunczyk w wodzie 100g B 24 W 38 [...]

[...] 4. Martwy ciąg zacznę od 3 serii na każde ćwiczenie po 15 powt. Moim celem jest CZYSTA MASA MIĘŚNIOWA. Dieta: 1. 200g białka jaj, 50g żółtka, 40g płatki owsiana, 25g WPC, siemie lniane i 10g rodzynki 2-3. 150g kurczak, 100g ryż paraboliczny, warzywa, 25g orzechy włoskie trening siłowy 4. 80g carbo aeroby 35minut 5. 40 WPC 6. 150g [...]

[...] pogodę to samobójstwo. Co dwa dni biłem propa w kiblu w schronisku i jadłem masę słodyczy bo nie widzi mi się kupowanie 100g mięsa w schronisku za 35 zł. Białko uzupełniałem WPC w ilościach 150-200g dziennie. Nic w tym zdrowego ale lepsze to niż nic nie jeść. Węgle z żelek/ słodyczy i tłuszcze z orzechów. Po zejściu cheat w McDonaldzie, i tutaj [...]

[...] pudelko w ktore wrzucisz kurczaka w kawalkach polabego oliwa z warzywami i kasza/ryzem, to bedzie calkiem wygodne nawet 1000m pod ziemia, lycha i jedziesz, trudniej juz WPC dobrze rozrobic w pracy;) 3. jak wyzej, kup na tyle duze pudlo, zebys zmiescil 2 porcje i jedz to samo:) 4. ok, ja daje przed treningiem tluszcz, ale mozna i bez 5 WPC [...]

[...] w serii zredukowana do 6, 4x aeroby (pon,wt,czw,pt) rano ok. 20-30 min. Dzień pierwszy: pomiar poranny - 85kg; 21,6% BF Rano Antykataboliczny Koktajl Wujka Radka - 10g WPC + 2 łyżeczki kawy, potem marszobieg 23 min śniadanie - grillowana pierś z kurczaka, brokuły, zielona herbata, 3x1g omega 3, wapń 2x 177mg (Pliva) + 1x 280mg (Olimp), [...]

[...] na dobicie barków - nie śmiejcie się . Wiosło (jak zwykle) bez podniety - muszę pokombinować z plecami. Po siłowni Gainer Wuja Radka: 2 banany, 70gr owsa, 2.5 miarki WPC, łyżka miodu, trochę truskawek, 0.5l mleka - zmiksować, wcisnąć do żołądka. A na dobicie ryż z jabłkami i rodzynkami, może jeszcza jakąś pomarańczę przetrącę... Ładowanie [...]

[...] makaron. Daj na początku choć 1/3 woreczka kaszy i będzie dobrze. Trening masz wytrzymać a nie paść po rozgrzewce. okolo 16/17 siłownia Po treningu powinnaś wypić WPC albo zjeść kawałek chudego mięska. Tu nie dawaj tłuszczu. Po treningu musisz zjeść jakieś szybkowchłanialne białko, inaczej polecą mięśnie. Tu możesz i powinnaś dodać [...]

a czym się różni białko wpc 80 od zwykłego serwatkowego?? Te wpc 80 za 900 g trzeba zapłacić 40 zł a za zwykłe za 2,5 kg 30 zł Troche różnicy jest cenowo Czekam na odpowiedź Pozdrawiam

[...] juz calkiem tluszczow na noc wiec czy napewno gainer bedzie dobry? Nie wspominajac o kanapkach. Przypominam ze zaraz po treningu jest 50g carbo a gdzies godzine pozniej 25g WPC. Co do diety to jest dosc kijowa. Pod wzgledem mikro i makroskladnikow znosna ale produkty nienajlepsze. Wg mojej oceny jednak stosunek bolu z nia zwiazenego do [...]

Ok, zrobiłem jak mówiłeś, i znalazłem coś u siebie w mieście. Mogę prosić o opinie na temat tego białka? Nie zawiera białek sojowych. http://allegro.pl/uns-r-mix-protein-econo-700g-bialko-wpc-rpc-i2395736626.html

[...] jest więc hydrolizat, ale w praktyce wystarczy rozłożyć białko regularnie w ciągu dnia i problem znika. Jedząc co 4-5 godzin jaja/tłuste mięsa sprawiasz że organizm ma pod dostatkiem aminokwasów i nie musisz się martwić o katabolizm w 5 minut po treningu. :-) Wtedy leci zwykłe WPC dla świętego spokoju, albo kolejna poprcja mięska i jest ok. :-)

... I jechali na samej mecie %-) Jajka to raczej słaby pomysł, znacznie dłużej się wchłania z nich białko choćby od mięsa, a co dopiero od WPC. haha ale żeśmy napisali };-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-07-23 19:04:22

Kreatyna i bcaa okej. Białko np SFD wpc plus v3 Zamiast gainer weź więcej białka i rób domowe "gainery " czyli wpc + źródło węgli np. Ryż, płatki jaglane owoce itd

To tak rano 2 grahamki z szynka z kurczaka + maslo roslinne troszke do tego + 2 pomidory , pol papryki i ogorek zielony , bialko wpc 30g z woda , za godzine okolo serek wiejski przed obiadem mixowany ser bialy chudy + 250ml jogurt naturalny + 200ml 0,5% , obiad makaron brazowy + kurak gotowany ok 150g na 2 ryz bialy + kurak gotowany 250g + cala [...]